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【妊婦食】 小松菜と煮昆布の和え物

妊婦食 小松菜と昆布の和え物

【妊婦食】 小松菜と煮昆布の和え物

鉄分、カルシウム補給にとても良い小松菜とミネラルたっぷりのこんぶ!

積極的にとることをおすすめしまーす!!

昆布はだしがらを再利用!細かく切って、ひたひたの水を加えて、しょうゆとさとうを適量加えて、やわらかくなるまでコトコト煮ます。

茹でた小松菜と和えて、出来上がりですよ。

煮昆布はごはんにのせてもよし、うどんの具にしてもよし、いろいろ使えますので、ぜひ作ってみてね。

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